Puslapiai

2016 m. vasario 28 d., sekmadienis

Sveikas ryto kokteilis iš špinatų ir uogų likučių

Sekmadienio rytas nebuvo niekuo kitoks, nei visi mano rytai apart, tai kad atsidarius šaldytuvą supratau, jog neturiu bananų, kas mane išgasdino, nes tai pagrindinis ingridientas be kurio savo kokteilių neįsivaizduoju, va ką reiškia, kai vyras grįšta namo.. :)) Taigi teko suktis iš padėties ir gamintis rytinę dozę iš likučių, o pavyko visai neblogai, kokteilis susigėrė labai greitai, ir jaučiaus, taip pat soti.
1 porcijai reikės:

Didelės saujos špinatų,
2 vnt. didelių braškių,
Saujos šilauogių,
Saujos gervuogių,
Mažos saujos aviečių (naudojau šaldytas)
1 v.š. 100% riešutų sviesto,
20 g liesos varškės
300 ml Kelių grūdų sojos pieno "Joya"
1 a.š. "CHIA" sėklų

Sveikas ryto kokteilis iš špinatų ir uogų likučių

Turbūt paprasčiausias kokteilio receptas, nes nieko pjaustyti nereikia, į blenderį sudedame špinatus, braškes, šilauoges, gervuoges, avietes, varškę, riešutų sviestą ir įpilame sojos pieno ir plakame, plakame, likus iki plakimo keletai sekundžių įpilame CHIA sėklas ir dar šiek tiek paplakame. Skanaus!

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą