2 porcijoms reikės:
4 vnt. bananų
1 didelė sauja špinatų
5-6 vnt. migdolų riešutų
300 ml vandens
2-3 a.š. "Chia" sėklų
Šlakelio šviežiai spaustų citrinos sulčių
Žaliasis ir sveikasis, bananų ir špinatų kokteilis - pamaina vakarienei
5 minutės darbo, nulupame bananus ir padalinus į kelias dalis sudedame į blenderį, įspaudžiame citrinos sulčių, sudedame špinatus, Migdolus sutraiškome ir paskrudiname ant keptuvės. Apkeptus migdolus supilame į blenderį. Įpilame vandens ir uždengę mikserį pasileidžiame į kokteilio plakimą. Kai masė pasidaro vientisa ir skysta įpilame "Chia" sėklas ir dar kelias sekundes paplakame blenderiu.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą